5 dni

[...] banan, borówki Jajecznica, masło, oliwa, sałata Mozzarella, pomidory, oliwa Dorsz, ryż, warzywa Dorsz, ryż, warzywa Dzień 2 nogi po poniedziałku miałam sztywne jeszcze ze 3 dni %-) OFF - miałam pójść na jogę ale byłam zarobiona i do nocy siedziałam nad robotą #-P Kolejny OFF - JW #-P Dzień 3 trening przerobiony na domowe warunki wydawał się [...]

zależy jaki masz cel, jak masz za dużo gotówki to można brać solo ale osobiście wolałbym jako baze poleciec długiego testa 250 mg co 5 dni + hcg okresowo

z racji że nie mogę ćwiczyć mam do sprzedanie schock'a i storm'a czas stosowania 18 dni 3x po 1.5 miarki 4x po 1 w tygodniu (dla zainteresowanych mogę przesłać zdjęcia) do tego dostałem kubek i dodatkową próbkę shock'a, oczywiście dorzucę cena. 150 + 10 przesyłka cena sklepowa ok. 230 z przesyłką zainteresowanych prosze o kontakt pod adres: [...]

z racji że nie mogę ćwiczyć mam do sprzedanie schock'a i storm'a czas stosowania 18 dni 3x po 1.5 miarki 4x po 1 w tygodniu (dla zainteresowanych mogę przesłać zdjęcia) do tego dostałem kubek i dodatkową próbkę shock'a, oczywiście dorzucę cena. 150 + 10 przesyłka cena sklepowa ok. 230 z przesyłką zainteresowanych prosze o kontakt pod adres: [...]

[...] i po kazdym treningu 40 min biegania( oczywiscie pomiedzy Bcaa i glukoza tylko zmniejszylem do 0,35 g. na kg m.c.) Zastanawiam sie czy nie robic 1,5 miesiaca rzezby na przemian 1,5 miesiaca masy tak jakby w przerwie miedzy kretą. I robic tylko interwaly w dni nietreningowe. Tylko niewiem czy przed i po int. jakis posilek przyjmowac specjalny?

[...] przed polem karnym i powiedz, żeby strzelał bez ruchu do przodu;) Mówienie, że Suarez, czy Ibra daliby więcej - to jest bzdura, i to totalna. Bale to w tej chwili trzeci zawodnik globu, a stwierdzenie czegoś innego to totalna ignorancja. Perez wie co robi, wypełnia swoją robotę idealnie, tym bardziej w czasach kryzysu. Perez to prezes Realu [...]

[...] a wiem że to istotna sprawa. Liczę na waszą pomoc... znów. Mam jeszcze pytanie odnośnie cardio (czy cardio i aeroby to to samo). Wyczytałem że to fajny sposób na chudnięcie wystarczy trzymać wysoką akcję serca przez jakiś czas (wiem też ze nie za wysoką bo są jakieś konkretne granice). Z doświadczenia z kick-boxingu ułożyłem sobie taki [...]

[...] czy to w wygladzie czy tez w kg podnoszonego ciezaru bardzo mnie ciesza i dodaja duzej motywacji do pracy. i tak mam do was kilka pytan. (forum przegladam doslownie od kilku dni, i jest to moj pierwszy temat wiec za wszelkie bledy przepraszam) cos o mnie : Jestem raczej typem endomorfika a przynajmniej tak mi sie wydaje, WAGA 94KG WZROST [...]

[...] 1. Uważam że triceps mam zdecydowanie mocniejszy niż klatkę - pewnie dla tego że to moja ulubiona partia mięśniowa :p 2. Ze względów czasowych jestem ograniczony do 4x w tygodniu na siłowni a wygląda to tak: poniedziałek:wolne wtorek: plecy+bic środa: wolne czwartek: klata+tric sobota: nogi niedziela: barki+bic+tric (bic i tric robie po 2 [...]

Siema Mam 17 lat 170 cm wzrostu i ważę 68kg. Ćwiczę splitem 3 razy w tygodniu. Jako iż chyba jestem endo sądząc po moim brzuszku nie chciał bym na masówce jakoś strasznie przytyć (najlepiej wg :p) i tu parę pytań do was: 1. Czy takie same efekty będą jeśli będę spożywać najwięcej białka a wegli ok 25%? 2. Czy dobrym rozwiązaniem będzie w dni [...]

Cześć, mam parę pytań i byłbym bardzo wdzięczny za pomoc Otóż, uwarunkowania są takie: Dane: 25 lat. 185 cm wzrostu 79.5 kg Cel: w 30 dni zrzucić trochę z brzucha oponki. nie jest tego dużo ale chce się tego pozbyć Aktywność fizyczna: 3 razy w tygodniu basen w czasie którego wykonuje 5-6 30 sekundowych serii w ramach interwałów, oprócz tego [...]

[...] 19/25/25 kg 5. Prostowanie ramienia zza głowy z hantlą (stojąc) 3/4/4(x13) kg 6. Prostowanie ramion na wyciągu 1 ob.x15)/2 ob.(x10)/2 ob.(x10) Baśka, jak było?%-) w takie dni jak ten klnie się pod nosem czemu się ćwiczy w domu z ledwie zipiącym wentylatorkiem a nie w klimatyzowanej wypasionej siłowni, no ale przynajmniej mięśnie szybciej się [...]

Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 8 Ogólnie Miałem dziś iść na siłownię, ale z racji tego, że jeszcze jestem lekko "weekendowy" to przesunąłem sobie dni. Niestety w sierpniu będę zmuszony trenować 4x w tygodniu, ze względu na nawał pracy :-( ale aero/interwały itd. wiadomo leci planowo wszystko. Na czczo robiłem aeroby w postaci [...]

[...] co jest przyczyna. mam nieregularne cykle (3 mies. bez miesiaczki, teraz 2 ostatnie byla). Mialam zrobic badania hormonalne, jak bylam w Polsce, ale nie zdarzylam, bo w 3 dni nie dalo sie tego zrobic. Wracam do Polski 5tego i moge zrobic badania hormonalne. Niemniej klopot jest taki, ze bardzo zle reaguje na tabletki hormonalne - dretwieja mi [...]

Witam. Od paru dni robie sobie siłke w piwnicy. Sciany sa tam z jeden strony z deski - sciana dzielaca piwnice sasaida A reszta z cegiel. jak narazie to zbilem tynk, Umylem te cegly i zmiotlem z nich odpadająca zaprawe z fug. Teraz nie wiem co zrobic, zeby bylo estetycznie i tanio. Myslalem nad zostawieniem tego tak jak jest i nalozeniem na [...]

[...] Pogoda dosc ciezka: dosc cieplo i duszno - przed burza. Dzisiaj na treningu troche przegadalem czasu, ale czasem i pogadac trzeba hehe Ostatni trening silowy robilem 15 dni temu ! Nie wiadomo kiedy minely ponad 2 tygodnie, ale w porownaniu do treningu sprzed 2 tygodni lepiej wypadl dzisiejszy. TRENING Rozgrzewka: wioslarka 1 km Zarzut [...]

[...] sportów siłowych i sportowców, Whey Plus Hardcore jest prawdopodobnie najbardziej naturalnie anabolicznym suplementem proteinowym zawierającym szeroką gamę przebadanych składników odżywczych. Białka serwatkowe pomagają w szybkiej budowie mięśni, glicyna ma na celu zwiększenia naturalnego hormonu wzrostu, peptyd glutaminy odpowiada za podsinienie [...]

[...] Opis -Dla szybkich i ekstremalnych utrat tłuszczu -Zwiększenie poziomu energii i skupienia podczas treningu -Zawiera najsilniejsze składniki Shred Sci-MX-X Hardcore (100 kaps.) - 50 porcji Chcesz posiadam niesamowitą definicję, najszybciej jak to możliwe? Czy masz od dłuższego czasu problem z pozbyciem się [...]

[...] i niacynę w celu zwiększenia metabolizmu aminokwasów. Zalecane dawkowanie Zażyj 5 tabletek popijając wodą 45 minut przed treningiem, kolejne 5 tabletek po. Zażywaj tylko w dni treningowe. Nie należy przekraczać porcji 10 kapsułek dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Pro Amino Fusion Porcja 5kap Ilość porcji w opakowaniu 40 [...]

[...] naszego produktu Omni-MX Hardcore na rynku, nasz zespół naukowy rozpoczął rozwijanie formuły all-in-one, zaprojektowana specjalnie dla trenerów siłowni i profesjonalnych zawodników, którzy chcą zwiększyć masę mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tłuszczu. Tak powstał- OMNI-MX ® LEANCORE. •75g GRS-5 ® PROTEIN z Aminogen ®, podwaja skuteczność [...]